1. Los tentempiés podrían ser una gran oportunidad para ayudar a los niños a obtener más de la fruta y las verduras que necesitan.
2. Equivalentes son medidas para identificar alimentos con un aporte nutricional similar dentro de un mismo grupo de alimentos. Cada imagen a tamaño real de NutriKit incluye el valor de equivalentes.
3. Comer más saludable o bajar de peso a través de la dieta es uno de los propósitos más comunes para el año nuevo. NutriKit es una excelente herramienta para enseñar patrones de alimentación saludable
4. Sustituir tentempiés elaborados a base de cereales refinados con palomitas de maíz (prefiérelas libres de grasa) ayuda a aumentar la fibra en la dieta. Utiliza NutriKit para mostrar estos intercambios.
5. Obtén las vitaminas que necesitas de los alimentos que consumes: ¿Sabías que gramo por gramo los pimientos contienen más vitamina C que las naranjas?
6. Un patrón de alimentación saludable incluye diferentes alimentos dentro de cada grupo de alimentos.
7. ¿Qué tal sustituir las bebidas con azúcares añadidos por una mezcla de jugo 100% natural y agua mineral?
8. La diarrea puede ser causada por muchos factores, incluyendo la dieta. Ayuda a tus pacientes a llevar un diario de alimentos para poder identificar cuales le causan diarrea. NutriKit puede ayudarte a mostrar qué alimentos la provocan más frecuentemente.
9. Cuando comes fuera de casa prefiere platillos horneados, a la parrilla o asado para evitar calorías adicionales.
10. Aumenta el consumo de fruta añadiendo por ejemplo gajos de mandarina, toronja o moras a las ensaladas.
11. Los alimentos más accesibles tienden a ser más consumidos. Es una buena idea mantener la comida saludable disponible y lista para comer...
12. Los alimentos ultraprocesados tienen muchos ingredientes añadidos como azúcar, sal, grasa, colores artificiales y conservadores. Deben ser limitados. Usa tu NutrIkit para mostrar estos alimentos y sugiere limitarlos.
13. Los pescados grasos son una rica fuente de ácidos grasos omega-3 que son buenos para la salud del cerebro.
14. Las oleaginosas pueden ayudar a mantener o lograr un cuerpo sano debido en parte a que promueven la sensación de saciedad.
15. Los hidratos de carbono refinados proporcionan menos nutrimentos por caloría que las verduras, los granos y la fruta entera.
deja un comentario